Застенчивость.

Вы стесняетесь обращаться к кому бы то ни было? Это для вас затруднительно и мучительно?. 

Хорошая тренировка для избавления от застенчивости – разговор с незнакомыми людьми в общественных местах.

Легче всего вступают в контакт люди, стоящие в очередях или едущие в электричке. В беседе постарайтесь быть внимательны-ми к тому, что говорят ваши собеседники, подчеркивая это мимикой, жестами и особенно словами "да-да", "конечно", "неужели?", "это интересно" и т.п. Не бойтесь признаться в том, что вы чего-то не знаете - людям нравится объяснять что-либо другим.

Представьтесь незнакомому человеку у себя на работе, в магазине и тд. 

Когда возникнет какая-то проблема, обратитесь за помощью к кому-то из соседей, с кем вы раньше не общались. 

Поздоровайтесь сегодня с пятью людьми, с которыми вы знакомы, но раньше не здоровались. Постарайтесь сделать это так, чтобы вам ответили.

Будьте в курсе политических событий, новостей, шоу-бизнеса, финансов, информации о необычных аномальных явлениях. Читайте книги, хотя бы бестселлеры, и будьте готовы к их обсуждению.

Французский психотерапевт Эмиль Куз предложил при пробуждении или перед засыпанием по 30 раз произносить про себя какую-нибудь позитивно-утвердительную формулу.

Например, человек застенчивый, неуверенный в себе, должен настраивать себя на то, что с каждым днем ему становится легче общаться с людьми, он становится смелее, увереннее в себе. 

Представьте себе человека или ситуацию, постоянно заставляющую вас испытывать застенчивость, не упустите никаких подробностей, ни одного слова и жеста.